Jak hrát tenis: Průvodce tenisem pro začátečníky

Jediné vybavení, které ke hraní tenisového zápasu potřebujete, je tenisová raketa, tenisky, tenisový míček a tenisový kurt s regulační sítí. Hlava a rukojeť vaší rakety by měly mít správnou velikost a váhu pro vaši úroveň dovedností , abyste ji mohli snadno ovládat. Vaše boty by měly poskytovat dostatečnou boční podporu, aby se zabránilo přetáčení kotníků při pohybech ze strany na stranu (nedoporučujeme běžecké boty). U některých tenisových klubů může být vyžadován specifický dress code. Můžete se také rozhodnout nosit látkové náramky a čelenky, aby se pot nedostal do vašich očí a z přehmatu.

I když jste se oba připravili a zahřáli, stále musíte znát všechny základy tenisu, než vstoupíte na kurt a budete hrát. Můžete použít libovolnou kombinaci tenisových úchopů (jako semi-západní nebo kontinentální úchop) a pohybů, jako jsou drop shoty, loby, bekhendové voleje nebo forhendové údery, abyste se pokusili získat každý bod. Naučit se všechny základy tenisu je však nezbytné, abyste mohli hrát svůj nejlepší tenis:

• Udržujte to uvnitř řádků . V tenise dvouhry musí podání vždy dopadnout přes síť a do soupeřova protějšího pole pro podání (pole na obou stranách středové značky u čáry podání, známé také jako „T“). Pokud míč zasáhne síť a přesto dopadne do správného pole pro podání, nazývá se to „let“ a podávající začne znovu od prvního podání. I když míč technicky dopadne mimo šestnáctku, pokud se jakákoliv jeho část stále dotýká čáry, je stále ve hře. Během rozehrávky musí míč zůstat uvnitř hranic hřiště pro jednotlivce, což jsou vnitřní postranní čáry. U tenisu ve čtyřhře jsou ve hře vnější uličky. Většina začínajících hráčů však nebude mít přítomného čárového rozhodčího, takže pokud míč dopadne mimo čáry, musí míč odvolat nebo zvednout prst.
• Udržujte skóre . Tenis má jedinečný bodovací systém a je důležité sledovat své body, abyste určili, kdo vyhraje (a z jaké strany byste měli podávat). Server vždy říká své skóre jako první, i když je nižší než skóre soupeře. Pokud například server prohraje první tři body v řadě, skóre je láska-40.
• Nedotýkejte se sítě . Můžete spěchat na síť a provádět jakýkoli manévr z voleje, který se vám líbí. Pokud se však jakákoli vaše část nebo vaše raketa fyzicky dotkne sítě kdykoli během bodu, automaticky prohráváte. Síť je rovným rozdělovačem mezi oběma stranami a jakákoliv změna jejího umístění, byť náhodná, není povolena.
• Držte se rakety . Raketa musí vždy zůstat ve vašich rukou. Pokud upustíte nebo hodíte raketu na míč, ztratíte bod. Míč můžete vrátit pouze svou raketou a žádnou jinou částí těla. Míč se však nemusí nutně dotknout čela rakety – je stále ve hře, i když zasáhne rukojeť nebo trojúhelník.
• Odsáhněte míč po jednom odrazu . Jakmile se míček dvakrát odrazí, je konec. Stejně tak můžete míč odpálit pouze jednou. I když míček připnete a znovu přistane před vámi, bod je u konce, pokud míč nedosáhne na soupeřovu stranu.
• Míč ve vzduchu je míč ve hře . I když je váš soupeř hodně za základní čárou v „out“ území, pokud se dotkne míče nebo zasáhne část jeho těla před odrazem, je stále ve hře. Míč nemůže být vyvolán, dokud se neodrazí.
• Vyhrát o dva . Hry i body musí v tenisovém zápase vyhrát dva. V případě nerozhodného výsledku, kdy oba hráči vyhrají každý šest her v setu s výsledkem 6-6, je zaveden tiebreak. Zde se hráči musí utkat v sedmibodovém minizápase. Hráči si vymění strany po každém bodu podání a konec hřiště, když se součet bodů rovná jejich šesti nebo násobkům. První hráč, který dosáhne sedmi bodů (vede o dva), vyhrává. Pokud dojde k tiebreaku v posledním setu, body se místo toho hrají jako první s 10 a vítězný hráč musí stále vyhrát o dva body.

Součástí učení se základům tenisu je vědět, jak udržet skóre . Tenisové bodování se na první pohled zdá matoucí, ale jakmile se do toho pustíte, je poměrně jednoduché. V setu je šest her a většina setů se hraje nejlépe ze tří (pokud nejde o profesionální tenis mužů, v takovém případě jsou sety nejlepší z pěti). Hráči musí vyhrát každý set o dva zápasy. Zde je návod, jak funguje tenisový bodovací systém :

• Hra začíná láskou . Každá hra začíná za stavu 0-0, neboli „lásky“, zvyšuje se na 15, pak 30 a poté 40 za každý získaný bod. Pokud například oba hráči vyhrají ve hře jeden bod, je to 15-15 nebo 15-all.
• Skóre serveru je oznámeno jako první . Pouze jeden hráč podává za hru a vždy začíná na pravé straně hřiště, přičemž střídá strany každého bodu. Na konci hry si hráči vymění podání a v každé liché hře si vymění konec hřiště, na kterém hrají. Skóre serveru je vždy oznámeno jako první (takže pokud server vyhraje první bod hry a následující bod, skóre je 30-love).
• Zadejte fázi reklamy . Pokud každý hráč vyhraje dostatek bodů, aby dosáhl skóre 40–40 (také známé jako dvojka nebo 40-všechny), vstoupí do „fáze reklamy“. Protože každou hru je třeba vyhrát o dva body, musí jeden hráč získat dva body za sebou. Pokud server vyhraje první bod po dvojce, skóre se stane výhodou v (ad-in).
• Vyhrajte nebo se vraťte ke dvojce . Výhra dalšího bodu vyhrává hru pro server, ale ztráta bodu vrátí skóre hry zpět na dvojku, v takovém případě se musí server pokusit vyhrát dva po sobě jdoucí body znovu.
• Ad-out vyvolává situaci, kterou musíte vyhrát . Pokud server ztratí první bod po dvojce, skóre se stane výhodou-out (ad-out) a musí vyhrát další tři body za sebou – první bod vrátí skóre na dvojku a poté další dva body, aby vyhrál hra.
• Hodnocení bez reklam zrychluje tempo . Podle oficiálních tenisových pravidel, pokud dáváte přednost rychlejší hře, je také přijatelné „skórování bez reklam“. Pokud se vy a soupeř rozhodnete hrát tímto způsobem, 40-40/deuce se stane herním bodem, takže první, kdo vyhraje další bod, vyhrává hru.

Pokud jste trénovali s přítelem nebo tenisovým trenérem a myslíte si, že vaše tenisové dovednosti jsou připraveny hrát skutečný zápas, projděte si následující kroky:

1. Rozhodněte, kdo bude sloužit jako první . Hod mincí nebo roztočení rakety je dobrý způsob, jak rozhodnout, kdo by měl podávat jako první. Vzhledem k tomu, že tenisové podání je neodmyslitelnou výhodou pro podávajícího hráče, je spravedlivé nechat náhodu určit, kdo se k němu dostane. Jakmile určíte, kdo podává, podávající má pouze dvě příležitosti k tomu, aby míč dostal dovnitř. Pokud jej trefí, do sítě nebo šlápne na čáru při podání, je to považováno za chybu. Pokud se vám nepodaří přihrát druhé podání, bude to mít za následek dvojchybu a ztrátu bodu.

2. Střídejte strany pro podávání . První podání každé hry začíná na pravé straně kurtu, známé také jako „strana dvojky“ kurtu. Další bod pochází z levé strany, také známý jako „ad court“ (zkratka pro „advantage“). Strany podávání se vždy střídají, a pokud neprovádíte druhé podávání, nikdy byste neměli podávat ze stejné strany dvakrát za sebou.

3. Použijte svůj arzenál . Ať už použijete levou nebo pravou ruku, vaše forhendové a bekhendové úhozy vám pomohou získat body spolu s vaším podáním. Ujistěte se, že hrajte podle svých předností (pokud jste například hráč, jehož bekhend je silnější než forhend, snažte se manévrovat nohou kolem středních míčků, abyste jich mohli zasáhnout více).

4. Použijte svou mysl . Budete se muset rychle rozhodnout, které tenisové údery použijete – například zda zůstanete na základní čáře se svými základními údery nebo podáním a volejem, kolik topspinu použijete nebo zda se pokusíte o vítěze nebo pokus. udržet míč déle ve hře tlačit na soupeře k nevynucené chybě.

5. Změňte hrací strany u lichých her . Rovné podmínky pro každého hráče přispívají ke férové ​​hře; to platí zejména pro venkovní kurty. Slunce a vítr mohou být hlavními faktory při hraní tenisu a některé strany kurtu mohou být ovlivněny více než jiné. Když je součet her liché číslo, hráči si vymění strany (například 1-0, 3-2, 5-0 atd.). To znamená, že hráči se vymění vždy po první hře a poté po každých dvou hrách.

6. Buďte připraveni na tiebreak . Někdy každý hráč vyhraje stejný počet her, čímž se skóre zvýší na 6-6. V takovém případě hráči nastupují do tiebreaku , který se hraje ze sedmi bodů a musí se také vyhrát o dva. Příkladem skóre hry s tiebreakem by bylo 7-6 (reprezentující hry) a 7-5 (reprezentující body tiebreaku).