Průvodce cvičením v boxu: Jak provést rutinu cvičení v boxu
Boxerské tréninky zahrnují vysoce intenzivní tréninková cvičení, která rozvíjejí rychlost, sílu a obratnost. Naučte se trénovat jako šampion a dostat…
Rubrika: Trénink
Co jsou to supersérie a jaké mají při posilování výhody?
Supersérie jsou specifická technika v silovém tréninku, která zahrnuje provádění dvou různých cviků po sobě bez odpočinku mezi nimi. Existují…
Jak si užít běh: 10 tipů pro zábavný běh
Ať už máte rádi napínavý seznam skladeb, rušivý podcast nebo hangout s přáteli, existuje mnoho způsobů, jak si běh užít.…
Co je kardio? 12 typů kardio cvičení
Kardio cvičení zatěžuje kardiovaskulární systém vašeho těla, zvyšuje vaši srdeční frekvenci a vyžaduje, aby vaše tělo účinně pumpovalo krev. V…
Jak sprintovat rychleji v 7 krocích
Pokud vyvíjíte rychlostní tréninkový program zaměřený na rychlejší sprint, existuje několik jednoduchých tipů, které můžete dodržovat, abyste zlepšili svůj výkon.…
Výhody a nevýhody kávy před běháním
Ranní šálek kávy může ovlivnit váš běžecký výkon v pozitivním i negativním smyslu. Před běháním objevte výhody a nevýhody kávy.…
Jak plavat znak: 3 tipy na plavání se znakem
Naučte se plavat znak, což je vynikající plavecká technika pro kondici a rekreaci. Co je znak? Znak, také známý jako…
5 nejlepších crossových tréninkových cvičení pro běžce
Crossový trénink pomáhá sportovcům všeho druhu, zejména běžcům, zlepšit jejich výkonnost. Začleněním různých cvičení do vašeho fitness režimu nezlepšíte pouze…
Průvodce rozcvičkou při běhu: Jak se zahřát před během
Cvičení zahřívací rutiny před během pomáhá připravit vaše tělo na namáhavou aktivitu a zabraňuje bolestem po běhu. Co je to…
Trénink na půlmaraton: Jak sestavit tréninkový plán
Trénink na půlmaratonské závody je vynikající způsob, jak si vytvořit běžeckou rutinu nebo se připravit na celý maraton. Každý může…